ダイエットを続けやすいおすすめスムージー5選とは?|脂肪や健康が気になるあなたへ

在宅が増えて最近お腹周りが気になる…不摂生だから栄養をしっかり摂りたい…

健康や美容意識が高まると色々と気になりだすことが増えてきませんか?

食事制限や運動をしなきゃ!と頭では分かっていても実行して継続するのはなかなか大変ですよね…

そんな時、定番人気の“置き換えダイエット”に使える「スムージー」を生活習慣に取り入れるとダイエットや栄養摂取向上の力強い助けになってくれます。

  • 簡単に継続できるダイエットを試したい
  • 健康のために栄養素をしっかり摂取したい
  • おいしく飲みやすいスムージーが欲しい

とお考えの方向けに、口コミで人気なネットで買えるおすすめスムージー5選をご紹介します。

簡単に作れるスムージーは、“子育て世代”や“新社会人”など多忙な毎日を送る方におすすめなのでご参考になれば嬉しいです。

スムージーの選び方|チェックすべきポイント

筆者は先日、友人の結婚式を控えていたので久しぶりに一張羅のスラックスを試着しました。しかし…

ボタンが閉まらないっ!!!

大人になって初めての経験でした(泣)結婚式まであと1ヶ月。筋トレと共にスムージーダイエットを急いで試した結果、何とか当日までにスラックスを穿くことに成功。短期的でしたがスムージーの効果を実感した出来事でした。(あくまでも個人的な意見)

巷でも置き換えダイエットで人気なスムージーですが、1、2回置き換えただけでは全く意味がありません。1ヶ月以上継続して生活習慣に取り込むことが効果を得る基本中のきほんです。

しかし、スーパーやコンビニに並ぶ市販のものは購入する行為が面倒で長続きしませんよね?

そこで今回は、口コミで人気なネット注文・定期購入が可能で継続しやすいものをまとめました。

チェックすべきポイントと自分の希望にマッチしたものを選べるとベストです。

続けやすさ

置き換えダイエットの結果を出すためには、いかに継続できるかが重要なポイント。

お試しで短期間始めてみるのは別として、自分にマッチするスムージーが見つかったら1ヶ月以上は普段の食事と置き換えることを習慣に取り込むことを推奨します。

ただし、置き換える頻度は1日1食として、取り込む栄養やカロリーのトータルバランスは考慮することが大切です。

そして習慣化させるには、購入や調理の手間がないものがベスト。今回ご紹介する商品のように、定期購入やまとめ買いができるものを選ぶことが続けるコツです。

値段

続けるにはコストがかかるもの。でもできればあまりお金は使いたくないですよね。

商品の形態、容量、成分などの基本要素と、コストバランスを考えて選びたいものです。

栄養素と美味しさのバランス

置き換えダイエットをするにあたり、どんな栄養素が含まれているのか気になるところ。1食分をスムージーに換えるわけですから、カロリーカットだけではなく栄養分は要チェックです。

最近のものは野菜や果物の栄養素だけではなく、美容や腸活などをサポートするものが販売されています。自分が目指すボディメイクに合ったものを選びましょう。

また、味が美味しくなければ続けられません。最近のスムージーは飲みやすさにも力を入れているものが多いですが、もしも口に合わない場合は即解約して違う商品を試しましょう。

飲みにくいからといってハチミツや砂糖など入れすぎると本末転倒になってしまうので注意です。

配合成分には注意

スムージーには様々な栄養成分が入っています。アレルギーを持っている方は購入前に内容をよく確認することが大事です。

これらのポイントをチェックした上で選ぶことをおすすめします。

ダイエットを助けるおすすめスムージー5選!脂肪や健康が気になる方へ

1.【パーソナルスムージー】GREEN SPOON

GREEN SPOON

パーソナルスムージー【GREEN SPOON】

パーソナルスムージーとは?

㈱GREEN SPOONが手掛ける「パーソナルスムージー」は、その名の通り個人に適したスムージーメニューを専門の無料診断によって提案を受け購入できるサービス。

粉末をシェイクするタイプではなく、野菜や果物をまるごと瞬間冷凍したものをカップorパウチで届けてくれるため栄養素を欠損させないといった工夫がありがたいところ。

某女性誌や情報番組でも取り上げられ話題に。また、伊勢丹新宿本店にもポップアップストアを出店した際も大盛況だったとのことでした。

基本情報

商品名パーソナルスムージー
形態無料診断で適した冷凍食材を容器でお届け
作り方届いた冷凍食材を水やミルクなどに浸しミキサーへかける
値段初回5,378円(税込)~ ※別途送料がかかります
定期便有/2回目以降は翌月分のスキップ・解約等OK
販売会社株式会社GREEN SPOON

パーソナルスムージーの特徴

  • 栄養のパーソナライズ
  • 健康に欠かせない栄養素
  • 味は美味しいのに添加物フリーだからお子さんにも安心
  • サブスクリプションの定期購入で継続しやすい

一番の特徴は、無料診断を受けて自分に合った野菜やフルーツを含んだスムージーを提案してくれるサービス。

現代の多種多様なライフスタイルでは不足している栄養素も人それぞれ。この診断サービスでは簡単な質問に答えるだけで約60種類の食材とスーパーフードからメニューをマッチさせてくれるので食材で悩む手間が省けます。

また、瞬間冷凍した食材はもちろん添加物フリーで食材本来の旨み・甘さを活かしている上にスーパーフードを含むので本質的な健康を手に入れることができます。

お子さんにも安心なので親子で生活習慣に取り込むこともできますよね。お届けは、オシャレなカップだけではなくパウチタイプも選択できるので冷凍庫のスペースが狭くても安心。

購入方法は定期購入のサブスクリプションだから買いに行く手間なく継続しやすい。2回目以降は停止やスキップもできるので自分のペースで続けられるのも良いですよね。

注文回数によって割引などの特典がついてくるのも嬉しいところ。値段は他のスムージーに比べると割高ですが、納得できる付加価値なので栄養と共に贅沢気分も味わえられます。先ずは無料診断からお試し定期プランを試してみてはいかがでしょうか。

\詳しくは公式サイトへ/

パーソナルスムージー【GREEN SPOON】

こんな方におすすめ

  • スムージーを作りたいけど仕事や家事が忙しくて買い物が面倒くさい
  • ちょっとリッチなデザートとしてストレスなく栄養を摂りたい
  • 家族の朝食で楽しみながら取り入れたい
  • 置き換えダイエットをしたいけど満腹感も得たい

GREEN SPOON

パーソナルスムージー【GREEN SPOON】


2.【IDEAスムージーダイエット】IDEA


ミキサー無しで即スムージーダイエット

IDEAスムージーダイエットとは?

IDEAスムージーダイエットはパウダースムージーの元祖・決定版と呼べる定番人気商品。

様々な野菜や果物から抽出したエキスを粉末にギュッと凝縮させたおかげで水に入れてシェイクするだけで簡単に飲むことができます。
2012年の発売から口コミで広がり、某女性雑誌や通販サイトでも高評価を得ているロングセラーのスムージー。

基本情報

商品名IDEAスムージーダイエット
形態粉末タイプ
作り方パウダーと水or牛乳などを専用容器に入れてシェイクする
値段初回2,916円(税込)~ ※送料無料
定期便
販売会社株式会社IDEA

IDEAスムージーダイエットの特徴

  • 粉末タイプなのに美味しい
  • シェイクしてたった10秒でスムージーの完成
  • コップ一杯で146種類の野菜エキス&160種類の酵素がギュッ
  • 水分を吸収して膨らむから低カロリーなのに満腹感
  • 通販サイトランキング1位、レビュー高評価実績あり

こちらのスムージーは粉末タイプなので水や牛乳などをシェイカーに入れてよく振るだけで完成します。

この手の商品は正直当たりはずれがよくあると聞きますが、IDEAスムージーダイエットはパウダータイプの元祖的商品なので味と飲みやすさに定評があるのがポイント。通販サイトランキングやレビューでも高評価で継続的に購入している方が多数です。

また、置き換えダイエットをするとどうしても空腹感が気になりますよね?しかし心配はご無用。

スムージーに含まれる2種類の食物繊維が水を吸収してグングン膨らむおかげで低カロリーなのに満腹感を与えてくれるので嬉しいところ。置き換えを前提に考慮されたスムージーならではです。

栄養素は100種類を超える野菜エキスや酵素が凝縮されているので栄養不足の方へしっかりサポートしてくれるので安心。

価格は、単品2,916円からですが、「定期コース」なら5種類の中から2つの味が選べて単品価格2,592円と、合計600円もディスカウントされるので定期購入の方が断然コスパが良いです。先ずは2種類のフレーバーが選べる定期コースで試してみてはいかがでしょうか。

\詳しくは公式サイトへ/

ミキサー無しで即スムージーダイエット

こんな方におすすめ

  • ミキサー要らずで手軽に素早く飲みたい
  • 置き換えダイエットで空腹感の心配やストレスが気になる
  • 野菜が苦手だけど栄養はしっかり摂りたい
  • あまりお金をかけたくない

ミキサー無しで即スムージーダイエット


3.【VI-DA(ヴィーダ)】なにわサプリ

オールインワンの新しい青汁VI-DAスムージー

VI-DA(ヴィーダ)とは?

㈱なにわサプリが販売する「VI-DA」は、こちらも簡単に作れるパウダータイプのスムージー。楽天グリーンスムージーランキングでも1位を獲得した実績がある栄養満点の商品です。

野菜・スーパーフードはもちろん、腸活サポートにもなる乳酸菌・コラーゲン・タンパク質などの栄養素も多く含まれるため、ダイエットだけではなく美容に対する意識を強く持つ方に特におすすめ。

これ1つでダイエット・美容・腸活をサポートしてくれるのは手軽で嬉しいですよね。まさしくオールインワンなバランス型スムージーです。

基本情報

商品名VI-DA(ヴィーダ)
形態粉末タイプ
作り方パウダーと水or牛乳などをグラスに入れてかき混ぜる
値段初回1,100円(税込)~ ※送料無料
定期便
販売会社株式会社なにわサプリ

VI-DA(ヴィーダ)の特徴

  • ダイエットだけじゃない!美容・腸活・活力サポート
  • チアシード&グルコマンナンで腹持ちUP
  • 初回購入のコスパ高&定期サイクルが選択できるから続けやすい

「VI-DA」は健康と美容の両方の栄養サポートを考え抜かれたバランス型スムージーです。

先ず栄養面に関しては厳選された14種類の野菜と18種類のスーパーフードの成分を配合されています。そして美容をサポートする栄養素として、ソイプロテインやコラーゲン、ヒアルロン酸などを配合。これらは健康なカラダ作り・美肌効果には欠かせませんよね。

特に着目したいポイントが“100億個の乳酸菌”の配合。善玉菌を助けることにより腸内フローラを整え、カラダの中からキレイを目指します。

置き換えダイエットの空腹感は、チアシード&グルコマンナンの膨張効果でカバーできるので安心。

肝心のお値段は定期購入で初回1,100円から。月2袋を選ぶと合計1,980円にディスカウントなのでお得です。購入サイクルも3ヶ月までのパターンで選択できるので、自分に合ったペースで試せるのはポイントが高いところ。

\詳しくは公式サイトへ/

ミキサー無しで即スムージーダイエット

こんな方におすすめ

  • 腸内や肌などキレイを意識しながら痩せたい
  • 置き換えだけではなく、いつもの食事+αとして健康を得たい
  • 自分のペースで続けたい
  • コスパ重視

オールインワンの新しい青汁VI-DAスムージー


4.【EASY B-BODY】エーエフシー

【初回70%OFF】美容・健康成分たっぷり配合のダイエットスムージーで、美しいボディへ!

EASY B-BODYとは?

㈱エーエフシーの「EASY-B-BODY」は簡単に作れるパウダータイプのグリーンスムージーです。食物繊維、ビタミンに加え、大豆イソフラボンなど美容をサポートする栄養素が多く含まれています。

置き換えダイエットでカロリーカットを試したいけど、カラダのパーツはキープしたい!といった健康志向の方におすすめ。コスパも高く初心者の方にとって嬉しいスムージー商品だと思います。

基本情報

商品名EASY-B-BODY
形態粉末タイプ
作り方パウダーと水or牛乳などをグラスに入れてかき混ぜる
値段初回2,106円(税込)~ ※送料無料
定期便
販売会社株式会社エーエフシー

EASY B-BODYの特徴

  • 大豆イソフラボン&ワイルドヤムの成分が美容をサポート
  • ビタミンや食物繊維をしっかり配合した粉末タイプ
  • 初回がお得。定期便で継続しやすい

「EASY-B-BODY」の特徴は、女性ホルモンを助けると言われる“大豆イソフラボン&ワイルドヤム”成分がたっぷり配合されている点。

ビタミン、食物繊維などのグリーンスムージーの基礎的な栄養素に加え、ボディメイクに欠かせない大豆イソフラボンなどの成分が、残したいパーツは残す!といった健康的なダイエットを目指している方にピッタリなスムージーです。

大豆イソフラボンで肌の調子を整え、ワイルドヤムでアンチエイジングの期待ができるいいとこどりのこの商品。これらの成分は女性ホルモンをサポートしてくれる作用もあるため、特に女性の方には嬉しいポイントですよね。

値段は定期便で初回2,106円からとかなりお得な設定になっているので、中長期で続けようとお考えの方は試しやすいと思います。

\詳しくは公式サイトへ/

【初回70%OFF】美容・健康成分たっぷり配合のダイエットスムージーで、美しいボディへ!

こんな方におすすめ

  • ダイエットだけではなくキレイなボディメイクも目指したい
  • 美肌やアンチエイジングも気になる
  • 粉末タイプでサッと食事を置き換えたい
  • コスパが気になる

【初回70%OFF】美容・健康成分たっぷり配合のダイエットスムージーで、美しいボディへ!


5.【プチシェイク】オルビス

「太った?」って言われたら 1食おきかえダイエット♪

プチシェイクとは?

オルビス㈱から発売している「プチシェイク」はカロリーを抑えつつ、健康に必要な1/3日分の基本的栄養素を美味しく摂取できる定番スムージー。食感は“フルーチェ”に近い感じ。

オルビスといえばスキンケア・化粧品・サプリメントの提供など、美容をトータルサポートしている老舗メーカーでお馴染みですよね。この「プチシェイク」も企業と同じく20年以上の歴史があり、これまでに1.4億食以上もの販売実績がある信頼できる商品です。

基本情報

商品名プチシェイク
形態液体タイプ
作り方液体ベースに牛乳or豆乳orヨーグルトなどをグラスに入れてかき混ぜる
値段1,512円(税込)~ ※送料無料
定期便
販売会社オルビス株式会社

プチシェイクの特徴

  • 果肉入り液体タイプで本格フルーツ味を選べる
  • ビタミン・食物繊維・鉄分配合で健康をバランス良くサポート
  • 混ぜるだけで即完成!豆乳やヨーグルトで味変しても美味しい

「プチシェイク」は今回ご紹介した中で唯一液体タイプとなるスムージー。グラスに果肉入り液体と牛or豆乳、ヨーグルトなどを入れスプーンでかき混ぜれ即完成します。

その飲み心地は、スムージーよりもとろみがマイルドで“フルーチェ”のような感じで飲みやすい。ストロベリーやマスカットなどのフレーバーと、牛乳などのミックスでしっかりとした甘さで美味しく飲めるのでお子さまも嬉しいと思います。

いつも食後に甘いものを必ず食べてしまう…といった方はデザート替わりになって置き換えやすいかもしれません。

栄養素はビタミンや食物繊維、鉄分などを配合。カロリーを抑えつつ不足しがちな基礎的栄養素をカバーできます。これらの栄養素を1食で1/3日分摂れるので置き換えても安心してダイエットをサポートしてくれます。

お値段は、1箱(7食分)で1,512円~ですが、長く続けたい方は初回限定の3箱セットの方がお得に購入できます。

\詳しくは公式サイトへ/

「太った?」って言われたら 1食おきかえダイエット♪

こんな方におすすめ

  • 低カロリーでフルーツの美味しさを味わいたい
  • デザート感覚で置き換えダイエットを試したい
  • 粉末タイプはちょっと抵抗感がある
  • スムージー初心者の方

「太った?」って言われたら 1食おきかえダイエット♪

まとめ

スムージーといっても商品によってそれぞれの特徴が異なりましたよね。

カロリーカットはもちろん、目指しているボディメイク方法、ライフスタイルにマッチしたものを選べるとより長続きしやすいはずです。

減量が目的ではありますが、健康的にバランス良く、無理のない置き換えダイエットを続けましょう。

See you soon!!🐈