【レンジで5分】ホットバナナジュースの簡単レシピで腸内美人!

普段食べているバナナを牛乳を使った簡単アレンジで美味しいホットジュースに変えてみませんか?

今回はテレビでも紹介された、電子レンジでたった5分でできるホットバナナジュースの簡単レシピをご紹介します。

きゃちネコ

ホットバナナジュースでおうちカフェ気分を味わいながら腸内環境を整えて風邪やウイルス対策もできる!しかもミキサーいらずだから簡単だにゃ🐡

レンジで5分!ホットバナナジュース(ミルク)の簡単レシピ

ホットバナナジュースはこんな方におすすめです。

  • 自宅でバナナジュースを飲みたい!
  • 便秘気味、睡眠不足など生活習慣に不調がある
  • 皮膚炎、口内炎、肌荒れが気になる
  • 代謝が悪い

電子レンジを使うだけ、しかもミキサーいらずなので自宅で簡単調理を楽しみながらカフェ気分を味わえます。

そしてバナナに含まれる豊富な食物繊維は便秘体質の改善につながりますし、牛乳に含まれるビタミンやカルシウムも体の代謝を助けてくれたりでたった1杯でカラダにやさしい効果が期待できます。

バナナの栄養素はこちらの記事でも紹介しています。
【関連記事】【おいしいバナナの選び方】買ってはいけない3つの見分けポイント!
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用意するもの(1人前)

  1. ホットバナナジュースの作り方
    マグカップ、耐熱皿

  2. バナナ1本

  3. 牛乳150ml(低脂肪ミルクだとスッキリ)

  4. 生姜大さじ1杯(チューブでOK!おろしだとより風味を味わえます)

  5. ハチ蜜大さじ1杯(お好みで)

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作り方

STEP.1
バナナをレンジでチン

耐熱皿にバナナを皮ごと置いて電子レンジで温める。600wの場合2分。

STEP.2
バナナをマグカップへ移す
 

レンジから取り出したらバナナの中身をマグカップに移す。トロトロになったバナナは皮が裂けているので取り出しやすい。マグカップに入れたら適当に潰す。

Attention!
皮が熱くなっているので火傷に注意しましょう。フォークを使うと簡単に実を取り出せます。
STEP.3
牛乳を入れる

牛乳とショウガをマグカップに入れてよく混ぜる。

Note
ショウガは多めに入れた方がスパイスが効いて良いアクセントになります。
STEP.4
もう一度温める

マグカップをそのまま電子レンジに入れて温める。600wで1分20秒。

STEP.5
出来上がり!

ホクホクのホットバナナジュースの出来上がり。

最後にお好みでハチミツを入れるとコクと甘みが増して美味しくなるのでオススメ!

まとめ

いかがでしたか?

お手軽な簡単レシピは自宅でゆったり過ごす時間が増えた時こそ覚えるべし。いつでも好きな時に作れるようになるので便利です。包丁、ミキサーを使わず電子レンジで温めるだけなので親子でクッキングを楽しむのも良いですよね。おうちに居ながらカフェ気分を味わいつつ、体の代謝を高めて腸内美人を目指しましょ!

See you soon!!🐈