【おいしいバナナの選び方】買ってはいけない３つの見分けポイント！

この記事ではおいしいバナナの選び方を知るために、買ってはいけない３つの見分けポイントをご紹介します。

忙しい毎日の朝食時間。小腹が空いたからちょっと何か食べたい…

そんな時に手軽に食事できるバナナは何かと魅力的ですよね！筆者も毎日の朝食やおやつにバナナが欠かせません。

しかし、過去に購入に失敗した経験があります。購入した次の日に食べようと皮を剥いた際、中身がドロドロに熟しきっていて泣く泣く処分しました。見た目はシュガースポット（黒点）も少なくまだまだ食べられると思ったのに…

そんな失敗経験から、購入するならおいしいバナナを見極めたいと思い調査しました。たかがバナナ、されどバナナです！

といった方のご参考になれば嬉しいです。

きゃちネコ

アイスも毎日食べたいけど健康が気になる！って方は下記の記事がおすすめだよ🐡

バナナとはどんな果物？

バナナはどのように育ち、どんな栄養素を含んでいるかご存知ですか？

身近な食材なゆえにあまり深く考えて食べないですよね？

“バナナ”について改めてご紹介します。

バナナはバショウ科バショウ属の植物でその果実を指します。1房からなんと約200本ものバナナが獲れるんです！

栽培は主に熱帯地域で行われており、そのエリアはアジア、ラテンアメリカを始め、アフリカなどにも広がっています。生産数だけ見るとインドが一番なのですが輸出ではなく国内消費がメインのようです。

また、バナナには僕たちが普段食べている“生食用”と、他国ではメインディッシュにも使われる“調理用”があります。世界的には7割以上が生食用を生産されているので、普段スーパーに並んでいるバナナが最もポピュラーなんですね。

そして、バナナにはたくさんの栄養素が含まれていて僕たちの体調を整えてくれるはたらきがあります。

主な成分	100g中の含有量	主な働き
エネルギー	86kcal	・低カロリー・白米約1/2杯分
カリウム	360mg	・心臓筋肉機能調整・むくみ解消
マグネシウム	32mg	・神経の沈静化・不整脈予防・骨の形成
ビタミンB1	0.05mg	・糖質の代謝を助ける・むくみ予防・疲労回復
ビタミンB2	0.04mg	・脂質の代謝を助ける・口内炎予防・肌荒れ改善
ビタミンB6	0.38mg	・たんぱく質の代謝を助ける・神経伝達物質の合成を助ける・貧血予防
ナイアシン	0.7mg	・糖質脂質の代謝を助ける・皮膚炎予防
葉酸	26μg	・胎児の神経細胞の発達を助ける・貧血予防
食物繊維	1.1g	・便秘予防・コレステロール吸収抑制
トリプトファン	10mg	・神経の沈静化・睡眠を促す・片頭痛予防
ポリフェノール	1.1g	・活性酸素の除去・生活習慣病予防